A vitamina D é conhecida por “vitamina do sol“, pois é produzida no corpo quando o sol incide na pele. No entanto, muitas pessoas recorrem a suplementos durante os meses mais frios do ano, quando os dias frios e escuros limitam o tempo gasto ao ar livre. Vitamina D tem múltiplas funções no corpo. Ajuda a: Promover ossos e dentes saudáveis Apoiar a saúde do sistema imunológico, cerebral e nervoso Regular os níveis de Read more…
Algumas pessoas podem acolher a ideia de ter pouco apetite como forma fácil de cortar calorias. Mas quando a incapacidade de consumir comida suficiente começa a afetar a sua saúde, está na hora de agir. Não há vitaminas que aumentem o apetite, a menos que tenha uma deficiência. Nesse caso, tomar um suplemento e melhorar a sua dieta pode ajudar a abrir o apetite. Perda de Apetite Perder o desejo e a vontade comer é Read more…
A vitamina B12 é um nutriente essencial para uma boa saúde. A maioria das pessoas pode obtê-la a partir de uma dieta variada que inclui produtos de origem animal. No entanto, as pessoas que comem uma dieta à base de plantas só podem obter vitamina B12 a partir de alimentos fortificados ou suplementos. A vitamina B12 é uma vitamina hidrossolúvel, importante para a formação adequada de glóbulos vermelhos, função neurológica e síntese de ADN. Uma Read more…
A vitamina D ajuda a regular a quantidade de cálcio e fosfato no corpo. Estes nutrientes são necessários para manter os ossos, dentes e músculos saudáveis. A falta de vitamina D pode conduzir a deformidades ósseas, tais como raquitismo em crianças, e dor óssea causada por uma condição chamada osteomalacia nos adultos. O governo aconselha a que todos tomem um suplemento diário de vitamina D durante o outono e o inverno. Pessoas com alto risco Read more…
O verão está a chegar, com o calor, à medida que os dias vão ficando mais longos. Reduz automaticamente a sensação de fome, diminuindo assim o nosso consumo de nutrientes. Tomar vitaminas pode não estar no topo da sua lista quando encontra formas de se manter saudável e fresco neste verão, mas deveria. Falamos de uma vitamina específica, especialmente importante durante os longos e quentes dias ensolarados pela frente. A vitamina C. É uma vitamina Read more…
É certo que a luz solar é a melhor forma de obter esta vitamina saudável, mas os alimentos são uma ótima fonte natural, também. Os benefícios da vitamina D, o nutriente da luz solar Muitas pessoas estão preocupadas com a deficiência de vitamina D, algo que o Instituto de Medicina diz ter sido muito diagnosticado nos últimos anos. Ao contrário de outros nutrientes, a vitamina D não é realmente uma vitamina: é uma hormona, criada Read more…
Todas as mulheres desejam cabelos longos, volumosos e saudáveis. Infelizmente, o cabelo nem sempre é assim. O cabelo também pode ser frágil, quebradiço, baço, seco ou oleoso. Assim, não temos escolha a não ser dar um cuidado especial! No entanto, não basta usar produtos de qualidade para o cuidado capilar, pois estes produtos podem melhorar o cabelo à primeira vista – do exterior. A única forma de melhorar a qualidade do seu cabelo é fornecer-lhe Read more…
É o mais intrigante dos actos do ser humano. Número de suicídios registou em Portugal uma descida progressiva na década de 90, mas subiu para mais do dobro no início deste século. Na região, o número de suicídios parece ter disparado no ano passado. Qual será, afinal, o impacto da crise na saúde mental dos portugueses? Em entrevista ao JF, o psiquiatra Carlos Saraiva, garante que a crise económica tem efeitos negativos na saúde mental Read more…
Acha que é um potencial suicida? Existem pessoas a quem um suicida pode recorrer para pedir ajuda; se sabe de alguém com comportamentos suicidários, ou se se sente um potencial suicida, procure quem possa prestar ajuda não desistindo nunca antes de alguém o ouvir. Uma vez mais, a única forma de saber se alguém tem comportamentos suicidários é perguntando e analisando a sua resposta. Consulte a página de Telefones SOS aqui. Os suicidas, como todas as Read more…
É frequente as pessoas com comportamentos suicidários darem sinais de alarme, consciente ou inconscientemente, esses sinais que indicam a necessidade de ajuda e a esperança de poderem ser salvas. Estes sinais aparecem usualmente agrupados e geralmente são bastante perceptíveis. A presença de um ou mais destes sinais não é uma garantia de que a pessoa pretende cometer o suicídio: a única forma de ter a certeza é perguntando. Noutros casos, o suicida pode não querer Read more…